Правильный выходной

Впереди обширные празднования и длительные выходные: Новый год и Рождество. Каждый с нетерпением ждет долгожданных выходных, однако, на практике, получается, что после праздника многие чувствуют себя более уставшими, чем до. То же самое относится к обычным выходным. В чем причина подобного парадокса? Попробуем подумать об этом.

1. Неправильное планирование. У людей есть склонность во время рабочей недели заниматься только работой. Все остальные вопросы (личного, семейного, общественного характера) откладываются до выходных или праздников. В результате можно обнаружить, что праздничный день загружен сильнее рабочего. А для полноценного отдыха нет ничего хуже, чем понятие «обязательство». Ты должен: позвонить маме, сводить детей в цирк, поплавать в бассейне, купить подруге билеты в Большой театр и т. д. Все эти, казалось бы, приятные, события концентрируясь в одной точке и совмещаясь со словом «надо» — подавляют вас. Постарайтесь планировать на выходные минимум дел, так как сделать все желаемое в один день все равно не успеете, только заработаете лишний стресс.

2. Отдыхайте после работы. Старо как мир: «Уходя с работы — оставляйте все проблемы за той дверью, которую закрываете». Если приходя домой не можете отвлечься от событий дня, рекомендую достать свой список дел и сделать некоторые из тех, которые вы планировали на выходной, например, позвоните маме. Также помогают занятия спортом, прогулка (с собакой), теплая ванна и жизнерадостная подруга или друг. Если после работы вы плотно поели, и вас тянет в сон, советую гасить свет и довести до сведения домашних, что ближайший час вы вне зоны доступа.

3. Не делайте того, чего не хотите делать. Долгожданный выходной. Вы ждали его всю неделю, чтобы за один вечер пересмотреть все старые добрые фильмы цикла «Кошмар на улице Вязов». Однако, компания старых друзей склоняет вас на масштабную пьянку в элитном клубе, обещая присутствие горячо любимой стриптизерши Ноны. Скорее всего, друзья сумеют вас убедить, и вы целый вечер будете обреченно бродить по залу, заглядывая в бокал вина в надежде увидеть там отблеск пресловутой истины. Не поддавайтесь на провокации. На выходных делайте только то, что хотите. Поддаться на уговоры можете, в случае, если вы не видели прекрасную Нону уже полтора года, да и друзья начали стираться из памяти. Это повод задуматься об укреплении отношений.

4. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Хотя бы чуть-чуть. Это полезно всем. Только у всех разный период продолжительности одиночества, когда релаксация перетекает в меланхолию и хандру. Не упустите эту грань.

5. Банально, но истинно — не злоупотребляйте спиртным, особенно в последний выходной перед выходом на работу. Про последствия алкогольной интоксикации я рассказывать не буду — сами знаете.

6. Наделайте глупостей. Всю неделю вы образец рациональности и здравомыслия, постоянно работающий над саморазвитием и повышением квалификации, изучающий труды ведущих мыслителей современности. Отлично! Но во время праздников станьте глупым, легкомысленным болваном. Только не привыкайте.

7. Если вы хотите поработать над каким-либо, давно назревшим проектом — поработайте. Практика показывает, что даже привычная работа, выполняемая в спокойной атмосфере вне воздействий начальника, способна оказывать позитивное влияние на наше настроение.

8. Не вступайте в конфликты и ссоры. Весь негатив выплесните до наступления праздников, что бы войти в них со спокойной душой и такой её и оставить. Во время выходных старательно избегайте тех, кто вас нервирует — повздорите с ними потом. А вот если вы чувствуете на себе груз раздражения от предыдущих дней — разрядитесь: зайдите в магазин, в котором никогда не были и не будете и поспорьте с продавщицей; наступите на ногу соседу в общественном транспорте и смотрите ему в глаза, мило улыбаясь; и далее в таком духе.

Итак, впереди длительные Новогодние каникулы. Оставьте в мрачных буднях груз рабочих проблем, не планируйте миллион развлечений на один день и делайте только то, что хотите делать. При выполнении этих простых условий новогодние каникулы пойдут исключительно во благо, и к работе вы вернетесь полным сил и творческой энергии.