Одиночество полезно для здоровья!

Мы считаем одиночество чем-то негативным – нечто вроде наказания. На самом деле уединение – не тюремная зона, а зона покоя и свидания с самим собой. Уединение полезно для здоровья. А еще оно может сделать счастливее.

Чем меньше у человека возможности побыть в тишине, покое и одиночестве, тем больше возрастает тяга к уединению. В США и вовсе одиночество провозглашается своего рода философией и образом жизни, поэтому там так много одиноких женщин и мужчин. К ОДИНОЧЕСТВУ как к жизненной позиции можно относиться по-разному, но врачи, психологи и эзотерики едины в одном – каждому человеку необходимо ежедневно проводить какое-то время наедине с самим собой. Отсутствие такой возможности может привести к серьёзным психическим нарушениям и даже к физическому недомоганию. Но стоит учитывать, что «доза» уединения у каждого своя: от нескольких минут до нескольких часов.

Присутствие других людей рядом с нами – какими бы любимыми, близкими и интересными они ни были – мешает нам, буквально сбивает с ритма наш организм. Естественный ритм каждого человека складывается из ритмов жизни отдельных органов, из гормональных всплесков и «провалов», влияющих на наше настроение, сон и самочувствие. Чужой организм рядом выбивает нас из колеи. Люди чаще всего не осознают этого, но большинство интуитивно сопротивляются такому вмешательству в их «внутренние» дела.

Не так давно психологи пришли к выводу, что потребность побыть одному является такой же естественной для человека, как и потребность в общении. Эта черта присуща всем людям – даже тем, кто сознательно не фиксирует в себе такой потребности, поскольку она заложена генетически и проявляется бессознательно.

Когда мы медитируем, музицируем или просто делаем шаг в пустой лифт, мы невольно отгораживаемся от всего остального мира.

Такие короткие периоды наедине с собой помогают нам обрести устойчивость к внешнему миру и уверенность в себе. Они также помогают развивать воображение и креативность, которые на самом деле нужны не только артистам. Это необходимо каждому человеку – чтобы решать жизненные проблемы и прокладывать свой путь в жизни.

Исследования влияния медитации, отдыха и релаксации на человеческий организм, а точнее на его иммунную систему, показали, что люди, которые не могут проводить достаточно времени в одиночестве, оказываются в стрессовой ситуации, слабеют и теряют уверенность в себе. Они становятся нервными, забывчивыми, злобными или слезливыми, впадают в депрессию. Причина тому – современная насыщенная жизнь с мобильными телефонами, электронной и экспресс-почтой, навязчивой рекламой, десятками телеканалов. Вопреки распространенному мнению, к одиночеству стремятся не только те, кто не может найти своего места в мире, но и социально активные, самореализовавшиеся личности.

Далеко не каждому человеку комфортно наедине с самим собой. Генетические причины, воспитание, социальные условия заставляют некоторых людей относиться к одиночеству со страхом и отвращением. Как только входная дверь со стуком захлопывается, у таких людей возникает паника, они первым делом бросаются к телефону. Почему таким людям очень страшно оставаться в одиночестве и тишине? Психологи утверждают, что тут срабатывает защитный механизм – человек подсознательно избегает выявления проблем. Суть в том, что вскрыв (пусть даже самому себе) проблему, уже невозможно оставить всё как есть – ее нужно решать. Получается, что человек избегает одиночества, потому что чувствует, что после этого периода наедине с собой его жизнь может усложниться.

Если вы чувствуете, что боитесь оставаться один на один с самим собой, со своим внутренним миром, – нужно себя перебороть. Неразрешимых проблем не существует, а неразрешенные разрушают вашу жизнь и здоровье. Так что наберитесь смелости и назначьте свидание… себе!