Ни отказывайте себе ни в чем, но знайте меру

Еще пара–тройка недель и начнется череда любимых праздников. Кто-то уже заказывает столики в ресторане, кто-то будет вместе с командой компании приглашен на ужин, переходящий в завтрак в ночной клуб. Такие дни и вечера помогают душе развернуться, после тяжелого и долгого рабочего года, но есть и свои минусы в такой радостной картине веселья и гастрономических изысков.

Те, люди, которые упорным трудом, борясь день и ночь с желанием опустошить холодильник, достигли желаемого результата, соблюдая диету, будут выглядеть, мягко говоря, не совсем адекватно на этом празднике жизни.
Вот для них-то и наступают мучительные раздумья: отказаться от приглашения или оторваться по полной программе, а потом опять на строгий режим. Но зачем такие жертвы, зачем такие муки, как сидеть перед стаканом минеральной воды и тихо ненавидеть окружающих за их прекрасный аппетит и постоянную перемену блюд, где одно вкусное кушанье сменяет другое.

Работники ресторана постарались создать прекрасную атмосферу в своем заведении, где отличная кухня сочетается с замечательным обслуживанием, но они не ставили себе задачи помогать кому-то в соблюдении диеты.
Поэтому тому, кто хочет отлично провести время в ресторане или клубе, не выглядеть белой вороной и жевать листик салата среди изобилия вкуснейшей еды можно посоветовать задуматься не над тем, что съесть, а над тем, как есть.

Для начала необходимо заранее выработать стратегию поведения. Она будет заключаться в том, чтобы не делать того, что верно приведет к нарушению режима питания. Ни поддаваться соблазну «шведского стола», ведь там всего много, берите, сколько съедите, вряд ли удастся избежать соблазна. Лучше не подходить к нему совсем. Ни в коем случае ни разрешать себе еду руками, тут просто невозможно остановиться вовремя. Обычно в ресторанах подают большие порции, можно попросить принести её в двух тарелках и разделить ужин с подругой или с тем, кому положено отдавать его совсем.

Напитки можно позволить себе без боязни набрать лишние килограммы. Это конечно и минеральная вода, сухое вино или пиво, лучше не крепких сортов, только не нужно по этому случаю покупать алкометры оптом, радостная атмосфера и тот ужин, который растянется на целую ночь, создадут ощущение легкости, замечательного настроения и забытой сытости.