ХОЧЕШЬ ДОЛЬШЕ ЖИТЬ – ПЕЙ ЧИСТУЮ ВОДУ.

Живая вода. Вам трудно сосредоточиться? Вероятно, вам нужно пить больше воды, советует журнал «Эйшауик». В журнале говорится, что педагогам, а также родителям некоторых школьников Гонконга, недавно порекомендовали, чтобы дети пили больше воды — это помогает ученикам справляться с апатией во время уроков. Родителям сказали, что дети должны ежедневно выпивать от 8 до 15 стаканов воды. В журнальной статье приводятся выдержки из книги «Мозг и обучение» («The Learning Brain») и упоминаются исследования, в ходе которых было обнаружено, что недостаток воды в организме может тормозить процесс усвоения пройденного материала. В журнале «Эйшауик» говорится, что обычная чистая вода лучше лимонадов, кофе, чая и даже соков, которые могут усилить вывод жидкости из организма. Полезна бутилированная питьевая вода.

Сколько же воды нужно пить? Врач Хауард Флэкс, специалист по лечению ожирения, говорит: «Здоровый человек должен выпивать в день минимум от восьми до десяти стаканов воды. Если вы занимаетесь физкультурой или живете в стране с жарким климатом, то вам нужно пить еще больше воды. А людям с избыточным весом следует пить дополнительно по стакану воды на каждые 10 килограммов лишнего веса». Однако некоторые говорят, что достаточно пить воду, когда испытываешь жажду, но сильная жажда порой наступает, когда обезвоживание организма уже началось.

Можно ли заменить воду напитками? Хотя фруктовые и овощные соки, разбавленные водой, восполняют потребность организма в жидкости, в них есть калории. К тому же для усвоения напитков, содержащих сахар и молоко, организму требуется вода. Алкоголь и содержащие кофеин напитки, такие, как чай и кофе, обладают легким мочегонным действием, поэтому после их употребления организму нужно больше воды, чтобы возместить потерю жидкости. Ничто не может заменить ценную жидкость — воду. Не выпить ли стаканчик воды прямо сейчас?

Источник: www.dobrayavoda.ru